Харчування бігунів під час тренувань та змагань для досягнення результатів
Споживання 60-90 грамів вуглеводів на годину під час активного виконання фізичних вправ допоможе підтримувати необхідний рівень енергії. Такі харчові добавки можуть включати енергетичні гелі, https://champreview.in.ua ізотонічні напої або натуральні джерела, як банани і родзинки. Переконайтеся, що раціон збалансований: приблизно 15% загального калоражу мають становити білки для відновлення м’язів, а здорові жири, такі як авокадо і…
