Техніка бігу для запобігання травм та покращення результатів
Правильна позиція тіла – це запорука безпечних і продуктивних тренувань. Спина повинна бути прямою, а плечі розслабленими. Утримуйте голова в нейтральному положенні, https://activeexpert.net.ua погляд дивиться вперед, а не вниз. Це допоможе зменшити навантаження на хребет і запобігти неправильним зворотним зв’язкам. Поставка ніг під час руху має бути спрямована вперед, а не всередину або назовні. Зосередьтеся…
